补肾可抓住“黑五类”
随着观念的普及，越来越多的人知道补肾并非意味着要进补人参等名贵药材。专家介绍说，黑色食品在补肾的食材中占据很重要的地位，是补肾佳品。高度紧张、操劳过度的职场人士更是肾虚的主力人群，如果能抓住包括黑米、黑豆、黑枣、核桃、黑芝麻在内的“黑五类”，就能很好地补肾。如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；豆被占人誉为“肾之谷”，黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、润呋的功效，特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用；黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。这5种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。 黑色和补肾有关系吗?祖国传统医学把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色人心，青色人肝、黄色入脾，白色入肺，黑色人肾。 对职场人士来说，如果没有时间精心打理食材，那么选择药补效果更好。
随着观念的普及，越来越多的人知道补肾并非意味着要进补人参等名贵药材。专家介绍说，黑色食品在补肾的食材中占据很重要的地位，是补肾佳品。高度紧张、操劳过度的职场人士更是肾虚的主力人群，如果能抓住包括黑米、黑豆、黑枣、核桃、黑芝麻在内的“黑五类”，就能很好地补肾。如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；豆被占人誉为“肾之谷”，黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、润呋的功效，特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用；黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。这5种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。 黑色和补肾有关系吗?祖国传统医学把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色人心，青色人肝、黄色入脾，白色入肺，黑色人肾。 对职场人士来说，如果没有时间精心打理食材，那么选择药补效果更好。
